Cách massage mắt giảm cận thị hiệu quả bạn đã thử áp dụng bao giờ chưa? niềng răng chỉnh hô có đau không? Đôi mắt không chỉ đại diện cho vẻ đẹp tâm hồn mà còn giúp chúng ta nhìn ngắm thế giới rõ ràng hơn. Do đó việc chăm sóc mắt là điều vô cùng quan trọng. Massage mắt giúp đôi mắt thư giãn, khỏe hơn và nếu biết massage mắt đúng cách có thể hỗ trợ giảm cận thị nữa đấy các bạn ạ. Dưới đây là chia sẻ một số cách massage mắt, các bạn cùng tham khảo nhé!
 |
| Cách massage mắt chữa cận thị hiệu quả |
Cách massage mắt chữa cận thị hiệu quả
Massage mắt sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng đến các cơ quan của mắt giúp mắt hoạt động hiệu quả hơn. Kỹ thuật massage mắt chữa cận thị rất đơn giản, chỉ qua 3 động tác cơ bản sau đây là có thể giúp mắt thư giãn một cách tối đa:
Động tác 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, sau đó áp 2 bàn tay vào 2 mắt, giữ nguyên trong 10-15 giây rồi lặp lại 5 lần.
Động tác 2: đây là động tác giúp giãn cơ mắt, chống tình trạng mỏi mắt được nhiều người áp dụng. Tương tự với động tác 1, hãy xoa 2 bàn tay vào nhau đến khi ấm lên để làm ấm mắt. Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại. Lặp lại 36 vòng như vậy với tốc độ đảo mắt vừa phải, không đảo quá nhanh.
Động tác 3: để máu lưu thông tốt hơn, hãy đặt gtay vào lần lượt 4 điểm xung quanh mắt. Ở mỗi điểm, dừng lại và massage mắt chữa cận thị trong 5 giây. Lặp lại 36 lần như vậy thì dừng.
Với mỗi động tác, bạn nên thực hiện thường xuyên trong ngày, không chỉ giúp mắt giảm mệt mỏi, thư giãn mà còn có khả năng chống cận thị, cải thiện thị lực.
Cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên
Bên cạnh việc massage mắt chữa cận thị, bạn có thể kết hợp song song với chăm sóc mắt, các bài tập dành riêng cho mắt cận thị,…để có hiệu quả hơn.
Duy trì các bài tập cho mắt
Giống như các bộ phận trên cơ thể con người, nếu trong một thời gian dài hoạt động, mắt cần được nghỉ ngơi và tập luyện để tránh bị mệt mỏi và duy trì khả năng làm việc. Hãy áp dụng một số bài tập như:
- Nhìn theo chuyển động xa gần của ngón tay: đặt ngón tay trước mũi, di chuyển ra xa rồi lại chuyển về trước mũi. Trong khi di chuyển, bạn phải luôn giữu cho mắt nhìn theo ngón tay, bài tập này giúp tăng khả năng nhìn xa, gần và tăng khả năng tập trung.
- Nhắm-mở mắt: nhắm mặt lại và mở mắt thật to trong 5 lần liên tiếp mỗi khi có cảm giác mỏi.
- Chớp mắt nhanh: Trong 2 phút, cứ mỗi 2-3 giây hãy chớp mắt một lần, trong 2 phút tiếp theo, mỗi 30 giây lại chớp mắt một lần. Đôi mắt của bạn sẽ tươi tỉnh, khoẻ mạnh hơn.
- Nhìn theo hình số 8: hãy tưởng tượng có số 8 nằm ngang cách bạn khoảng 3m, đảo mắt theo đường viền của số 8, thực hiện 5 lần như vậy và đảo ngược lại. Mắt sẽ linh hoạt hơn sau mỗi lần áp dụng.
Ủ khăn lên và khăn ấm lên mắt
Lấy một chiếc khăn sạch nhũng vào nước ấm và vắt khô, ủ lên mắt trong khoảng 10 phút. Sau khi ủ khăn ấm xong hãy đắp khăn lạnh lên thay thế.
Tắm nắng cho mắt
Vào buổi sáng, khi ánh nắng mặt trời còn dịu nhẹ, hãy nhắm mắt hướng về phía mặt trời và nghĩ đến những điều tích cực để bản thân được thư giãn.
Cuối cùng, việc quan trọng nhất so với các cách massage mắt chữa cận thị tự nhiên ở trên, hãy bồi bổ cho mắt các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bài viết được trích nguồn tại: https://niengrangnguoilondangluu.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297
7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
TG: VT
